Die Skill Booster unterstützen dich auch nach den Coachings und dem Seminar dran zu bleiben, deinen Prozess weiter am laufen zu halten und dich stetig weiter zu entwickeln.

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Sie sind einfach und nehmen nur wenig Zeit in Anspruch, doch durch die Stetigkeit täglich nur ein paar Minuten etwas zu tun, erhältst du die Ergebnisse, die du dir wünscht. Dein Vorankommen ist so entspannt und einfach, dass du wahrscheinlich gar nicht so richtig mitbekommst, wie du wächst. Im Rückblick erkennst du deinen Prozess in vielen Fällen leichter, als wenn du noch mittendrin steckst.

 

Viele von uns haben viel vor und besuchen Seminare, Coachings usw. um sich weiter zu entwickeln und zu wachsen. Der erste Schritt ist schon getan, doch mit dem Dranbleiben ist das so eine Sache. Der Alltag holt uns manchmal schnell wieder ein und es kann  in Vergessenheit geraten, was wir uns vorgenommen haben. Das ist mir schon so oft passiert. Es gibt nämlich einen großen Unterschied zwischen Wollen und wirklich Machen. Ich habe das mehr als ein Mal bei mir selbst erlebt und mich immer geärgert, wenn ich mal wieder aufgegeben hatte.

 

Deshalb habe ich dir ein paar Tools, die mir immens dabei geholfen haben meine Vorhaben dauerhaft umzusetzen, entwickelt. Du hast die Wahl ob du so durchhältst, oder es dir etwas leichter machen möchtest. Für mich haben diese Techniken auf lange Sicht alles verändert.

Ob du deine Gewohnheit beobachten willst, raus aus deinem Alltag möchtest oder deine Gedankenmuster bewusst machen und transformieren möchtest, die Wahl liegt bei dir.

 

Ich glaube an dauerhafte Umstellung, doch auch wenn ich das früher natürlich jedes Mal ernsthaft vorhatte, habe ich es erst wirklich geschafft, als ich meine Veränderungen mit solchen Tools unterstützt habe. Du kannst frei entscheiden, wie du deinen Zielen näher kommst. Ich drücke dir die Daumen, dass du alles schaffst, was du dir vornimmst und dadurch dein Traumleben lebst.

 

Ich lade dich ein, auszuprobieren was dich neugierig macht und deinen eigenen Weg zu gehen. Doch wenn du ein Tool zur Unterstützung willst, findest du hier vielleicht etwas das dich unterstützt.

 

 

Gewohnheitstracker – Eazy Three

 

3 kleine Gewohnheit am Tag, die du ganz einfach in dein Alltag integrieren kannst, ohne das du dein ganzen Leben auf den Kopf stellen musst und dann aus Frust vielleicht aufgibst. So ziemlich Jeden den ich frage ob er das schon einmal selbst erlebt hat, bejaht das.

 

Ich empfehle, nur drei Kleinigkeiten pro Tag zu verändern und das solange, bis es eine Gewohnheit auf die du nicht mehr verzichten möchtest ist. Es gibt ein paar erprobte Zeiträume hierbei. Es dauert ca. 21 Tage, bis du dich soweit umgestellt hast, das dein innerer Schweinehund überzeugt ist. Jetzt heißt es trotzdem dranbleiben. Nach 6 Monaten, wenn es eine tägliche Gewohnheit ist, verlangt dein Körper/ Kopf regelrecht danach. Wenn du etwas alle 2 Tage tust nach einem Jahr und wenn etwas alle drei Tage stattfindet, nach 1,5 Jahren.

 

Und nun kommt noch eine Information, die du vielleicht bis dato noch gar nicht gehört hast oder die dir nicht bewusst war. Ich habe das selbst oft bei mir und auch in meiner Familie, bei Freunden und Bekannten beobachtet: Wir hören auf, wenn es gut läuft!!! Das Gemeine war, dass ich glaubte ein Verhalten ist schon so tief verankert, dass ich nicht mehr darauf achten muss und es wie von selbst gut läuft. Tja, dem ist aber nicht unbedingt so. Hast du eine Gewohnheit 10-15 Jahre oder länger anders gelebt, ist es gut möglich, das du wieder in alte Muster zurückkehrst, das kann auch bei kürzeren Zeiträumen schon so sein. Deshalb meine Empfehlung. Erweitere ruhig deine 3 ersten Gewohnheits- Veränderungen, und füge Step by Step neu hinzu, tracke die anderen jedoch trotzdem weiter. Über Jahre habe ich festgestellt das meine Erfolgsquote so am größten ist.

 

Die Erklärungen bei den Eazy Three sind noch ausführlicher beschreiben. Ein visueller Antrieb, denn du setzt täglich ein Zeichen in deinen Kalender, hält mich eazy motiviert, denn ich kann sehen, wie viel ich schon geschafft habe. Ich bin stolz auf meinen Fortschritt und mein Durchhaltevermögen. Und selbst wenn ich mal einen nicht so guten Tag habe, fällt es mir danach leichter weiter zu machen. Es fühlt sich für mich wie eine Belohnung an, wenn ich einen Haken in meinen Tracker machen kann ;-)

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Dein Mindsetcoach Lena Gehret